Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный   21 минуты

Mark Teer
 		    Добавлено Mark Teer
Circuit

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Box Jumps
Box Jumps
40 секунды
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Rest
20 секунды
Front Squats
40 секунды
Rest
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Lateral Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
20 секунды
Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Body Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Circuit 1
Circuit 1
20 минуты, Средний
Circuit
Circuit
24 минуты, Интенсивный
Circuit (Upper Body)
Circuit (Upper Body)
25 минуты, Интенсивный
Circuit 2
Circuit 2
7 минуты, Средний
Circuit
Circuit
45 минуты, Интенсивный
Circuits
Circuits
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper & Lower Body Wall Workout

Upper & Lower Body Wall Workout

Средний 20 мин  
Arms   Wall, Exercise Mat
I Resist (ec)

I Resist (ec)

Интенсивный 14 мин  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Средний 22 мин  
Legs   Wall
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Kettlebells
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно