Интенсивная тренировка

Total Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Fareez Zamri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

1 минута

5 секунды

30 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 57 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

46 мин

90 90

Средний

3 мин

Overhead crunches(V U)

Интенсивный

3 мин

Core

3 Minute Timer

Интенсивный

3 мин

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Chair

🌸🐝 Friday _ Spring Is Here 🐝🌸

Средний

22 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело