Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back

5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Lindsey Williams
 		    Добавлено Lindsey Williams
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
Повторения до отказа
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
Повторения до отказа
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
Повторения до отказа
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 повторения
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
11 минуты, Средний
Back
Back
10 минуты,
Back
Back
5 минуты, Интенсивный
Back
Back
18 минуты, Начинающий
Back
Back
16 мин 25 сек, Средний
Back
Back
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
Winter Bootcamp Phase 2: Week 1 Complete Strength 3
Winter Bootcamp Phase 2: Week 1 Complete Strength 3
19 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Back

Средний 6 мин  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Dumbell

Dumbell

Интенсивный 2 мин  
Arms   Dumbbell
Lot-A-Squat!

Lot-A-Squat!

Средний 12 мин  
Lower Body  
Shoulders (Heavy)

Shoulders (Heavy)

Интенсивный 16 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
10 minutes Full Blank Challenge

10 minutes Full Blank Challenge

Средний 10 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно