Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back

10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Awwad Anazi
 		    Добавлено Awwad Anazi
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой
Описание

Back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Knee Balance
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
11 минуты, Средний
Back
Back
5 минуты, Интенсивный
Back
Back
5 мин 26 сек,
Back
Back
7 минуты, Средний
Back
Back
18 минуты, Начинающий
Back
Back
16 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Spring Training Run

Spring Training Run

Начинающий 35 мин  
Legs   No Equipment
Tabata Ride

Tabata Ride

Интенсивный 14 мин  
Legs   Stationary Bike
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Интенсивный 29 мин  
Glutes   No Equipment
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Начинающий 27 мин  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

Начинающий 60 сек  
Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно