30:15

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Sam Ward

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Flutter Kicks

Повторения до отказа

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

Связанные тренировки

20 Minute Full Bod

21 мин 15 сек, Средний

Focus 50+

4 мин 24 сек, Интенсивный

Interval 1

3 мин 50 сек, Интенсивный

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

Home

16 минуты, Средний

5 Minutes

5 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.