Средняя тренировка

Kettle bell

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Bicep

2 минуты

Right Bicep

2 минуты

Upright Row

2 минуты

Overhead Press

1 минута

Chest Press

2 минуты

Plank

2 минуты

Plank Right Reach

1 минута

Plank Left Reach

1 минута

Crunch

3 минуты

Reverse Crunch

2 минуты

Squats

3 минуты

Plie Squats

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Left Bicep

2 минуты

Right Bicep

2 минуты

Upright Row

2 минуты

Overhead Press

1 минута

Chest Press

2 минуты

Plank

2 минуты

Plank Right Reach

1 минута

Plank Left Reach

1 минута

Crunch

3 минуты

Reverse Crunch

2 минуты

Squats

3 минуты

Plie Squats

3 минуты

Связанные тренировки

43 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

41 мин 30 сек, Средний

27 мин 30 сек, Средний

42 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kevin's Daily Workout

Интенсивный

32 мин

Cardio

Средний

44 мин

Kettle bell 5x4x5

Интенсивный

21 мин

Kettle Bell Routine 1

Интенсивный

23 мин

Legs

Kettlebells

Kettle Bells

Средний

20 мин

Kettle Bell And Abs Combo

Средний

41 мин

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело