ABS

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

Добавлено Lucas Martinez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Описание

Ripping the ABS

Exercises

Набор 1: 1 раунд

70 повторения

20 секунды

70 повторения

20 секунды

70 повторения

1 минута

20 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

20 повторения

1 минута

10 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

10 повторения

1 минута

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

20 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

20 повторения

Rest

1 минута

Oblique Raises on Parallel bars

20 повторения

Rest

20 секунды

Oblique Raises on Parallel bars

20 повторения

Rest

20 секунды

Oblique Raises on Parallel bars

20 повторения

Связанные тренировки

ABS

4 мин 20 сек, Интенсивный

ABS

7 мин 30 сек, Средний

ABS

14 мин 30 сек, Средний

Abs Abs Abs

15 минуты, Интенсивный

Abs

3 мин 40 сек, Средний

Gym ABS

4 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 23

47 мин 49 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 17

48 мин 29 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 11

50 мин 59 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 5

47 мин 34 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 мин 12 сек, Интенсивный

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.