Средняя тренировка

Quick Cardio Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Soren Haroldson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Split Squat Hops w/ Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

6-P Shortcut Cardio Abs

6-P Shortcut Cardio Abs

5 минуты, Средний

10 мин 20 сек, Интенсивный

Emotion Workout Abs

Emotion Workout Abs

7 мин 5 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело