Интенсивная тренировка

The Moves

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Добавлено Kriss Kross

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Pullover with Side Rotation

Веса: Умеренный

Ball Pullover with Side Rotation

12 повторения

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

12 повторения

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

12 повторения

Partner Torso Twists with Ball

Веса: Умеренный

Partner Torso Twists with Ball

20 повторения

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

19 мин 35 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 минуты, Интенсивный

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 минуты, Начинающий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 мин 10 сек, Интенсивный

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reduce Boobs

Интенсивный

3 м 30 с

Booty Builder Massacre

Интенсивный

31 мин

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

3' Jump Rope

Начинающий

3 мин

Legs

Jump Rope

Balling Out

Средний

8 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Hour Glass Diva III

Средний

12 мин

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

Strong Arms Bodyweight 💪☆AS

Интенсивный

13 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело