Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Moderate Abs

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Bella Cheetham
 		    Добавлено Bella Cheetham
Moderate Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 секунды
Rodilla al codo
Rodilla al codo
15 секунды
Torsiones laterales
Torsiones laterales
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Elevaciones de pierna en posición sentada
Elevaciones de pierna en posición sentada
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicho muerto
Bicho muerto
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Abdominales en V
Abdominales en V
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
15 секунды
Buddy Hamstring Stretches
Buddy Hamstring Stretches
15 секунды
Knee Folds
Knee Folds
15 секунды

Связанные тренировки

Moderate Abs
Moderate Abs
22 минуты, Начинающий
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Начинающий
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
25 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно