Тренировка для начинающих

Jump

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope, Box or Step

Добавлено [email protected] Puetz

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с боксом или степом

Описание

Casual workout for beginners with jumping exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

3 мин 44 сек

Jump Rope

8 минуты

Jump for Joy

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Box Jumps

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

24 мин 4 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 мин 25 сек, Интенсивный

53 мин 40 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

142- Amrap Crossfit 180319

142- Amrap Crossfit 180319

34 мин 12 сек, Интенсивный

Workout Of The Week 3

Workout Of The Week 3

46 минуты, Средний

Cardio Fat Blast

Cardio Fat Blast

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Jump!

Начинающий

24 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Jump

Средний

6 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Jump

Средний

15 мин

Legs

Jump Rope

Squats and Lunges

Интенсивный

20 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело