Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Double Unders
Double Unders
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Double Unders
Double Unders
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды


Связанные тренировки

Jump
9 мин 10 сек, Средний
Jump
6 минуты, Средний
Jump
14 мин 30 сек, Средний
Jumping
7 минуты, Средний
Jump Jump Rope
15 мин 15 сек,
Jump Around
11 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WOD upper body
9 минуты, Интенсивный
Tabata 1
14 мин 25 сек, Средний
We Got the Beat
24 минуты, Интенсивный
Full Body Workout II
1 ч 30 мин 40 сек, Интенсивный
Challenge My Core
56 мин 45 сек, Интенсивный
GBA
27 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Jump!

Jump!

Начинающий 24 мин  
Legs   Jump Rope, Wall
Jumps

Jumps

Интенсивный 2 м 30 с  
Lower Body   Box or Step
Jump

Jump

Средний 15 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок