Тренировка участника

CARDIO

Duration 20 минуты

Добавлено Aldy Pradita

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Skipping High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Skipping High Knees

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Frankenstein Skips

❤️ Умеренная (Зона 2)

Frankenstein Skips

2 минуты

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Lunge Shuffle Hops

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

Cardio Lovers Special

Cardio Lovers Special

39 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexibility!

Интенсивный

18 мин

Flexible Fashion

Интенсивный

1 ч 50 м

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

More Flexibility

Средний

9 мин

Full Body

Martial Art

Средний

1 ч 8 м

Cardio Machine

Beginning Flexibility

Средний

11 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело