Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Ali Kent

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Front Kicks

1 минута

Jump Rope with Ali Shuffle

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

High Knees

1 минута

Jump Rope with Ali Shuffle

1 минута

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

3 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Front Step and Clap

Front Step and Clap

2 минуты

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

2 минуты

Связанные тренировки

23 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

10 минуты, Средний

17 мин 55 сек, Средний

37 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

4 min workout

Интенсивный

4 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Casual Legs & Back

Начинающий

25 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело