Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды


Связанные тренировки

S1
4 минуты, Начинающий
Starting Small
11 мин 15 сек, Начинающий
Beginning
8 минуты, Начинающий
Body Sculpt
33 мин 45 сек, Средний
Multiple
2 мин 35 сек, Средний
J
5 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 3 мин  
Tabata Knee Highs

Tabata Knee Highs

Интенсивный 4 мин  
Lower Body  
Tabata Box Jumps

Tabata Box Jumps

Средний 4 мин  
Lower Body   Box or Step
Hips

Hips

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Chair

Категории тренировок