Интенсивная тренировка

Calisthenics

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jon Blewitt

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

Dip Bar L Hold

30 секунды

30 секунды

Dip Bar L Hold

30 секунды

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

30 секунды

1 мин 10 сек

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Calisthenics Beginner

Calisthenics Beginner

2 ч 40 мин, Средний

19 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

Calisthenics workout

Calisthenics workout

12 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Legs

Интенсивный

38 мин

Spartan 300 Workout

Интенсивный

29 мин

Quick Time Abs ( Joe C )

Средний

2 мин

Core

Pull Up Bar

Calisthenics

Средний

40 мин

Full Body

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Piramidali A Morte

Средний

104 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело