Тренировка для начинающих

Bedtime!

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Carly Parsons

Теги

Тренировки йоги

Описание

Right before you crawl into bed, unwind with this workout. Use the time to clear your mind, or fill it with prayers, thanks, or refpection.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

30 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунды

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунды

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Bedtime Stretches

Bedtime Stretches

11 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Gym

Средний

10 сек

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело