Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vassili Krahenbuhl

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Jack Knife

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Piegamenti Laterali

30 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Pedalare

30 секунды

10 секунды

Rotazioni Busto In Piedi

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек,

2 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

1 мин 10 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab

Начинающий

60 сек

Abs

Интенсивный

37 мин

Chest.

Интенсивный

6 мин

Core

Ab

Средний

46 мин

Core

Ab

Средний

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело