Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bikini Ready

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Stability Ball, Chair

Anabela Mitrova
 		    Добавлено Anabela Mitrova
Bikini Ready
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 минуты
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 мин 34 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Bikini Abs
Bikini Abs
14 минуты, Интенсивный
Beach Ready
Beach Ready
8 мин 40 сек, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
12 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Split Stretching

Split Stretching

Средний 8 мин  
Cheerleader Workouts

Cheerleader Workouts

Средний 6 мин  
Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

Интенсивный 8 мин  
Trainer DASI - Bikini READY - Day 2

Trainer DASI - Bikini READY - Day 2

Средний 16 мин  
Legs   Wall
Bikini Ready Core Workout

Bikini Ready Core Workout

Средний 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно