Тренировка для начинающих

Beach Ready

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cindy Veurink

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 повторения

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

6 мин 53 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело