Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength Training #2

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Ihinosen Akhagba
 		    Добавлено Ihinosen Akhagba
Strength Training #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

To try to fit in my cardio for the end of each workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Power Punches
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Power Punches
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunch Punches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Crunch Punches
15 секунды

Связанные тренировки

Weekly Workout 1
Weekly Workout 1
12 минуты, Средний
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Get It All
Get It All
36 мин 9 сек, Средний
Strength & Conditioning
Strength & Conditioning
6 минуты, Средний
Workout 2
Workout 2
11 мин 45 сек, Начинающий
Good Workout
Good Workout
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Интенсивный 30 мин  
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Booty Builder

Booty Builder

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Kickboxing 1

Kickboxing 1

Средний 10 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно