Fighter Bod

It's time to get into beast mode and bring out the Rocky in you. This shoulder focused workout will leave you dripping with sweat and feeling like a warrior. It's time for the ultimate fight. Ding ding ding!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Knees to Elbows

45 секунды

Rapid Punches

30 секунды

Left Elbow Swings

30 секунды

Right Elbow Swings

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Power Punches

30 секунды

Rest

10 секунды

Front Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bicep Curls

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Shoulder Stretches

1 минута

Right Cow Face Pose

45 секунды

Left Cow Face Pose

45 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Standing Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

Kickass

5 мин 47 сек, Средний

The Ultimate Fight

8 минуты, Средний

Fight Bryan

8 мин 30 сек, Средний

Shoulder Punches

8 минуты, Начинающий

The Ultimate Fight - Edited

8 мин 45 сек, Средний

The Ultimate Fight X 2

25 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный