Тренировка для начинающих

Gym

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Supriyo Pal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

H😼

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты,

9 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

2 мин 15 сек, Начинающий

Workout trainer

Workout trainer

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shape Up.!

Средний

15 мин

Full Body

Wall

Warmup Sprint

Начинающий

8 мин

Cardio

Средний

6 мин

Lower Body

Quick Break Time Moves

Начинающий

5 мин

Legs

Chair

My Workout 1

Средний

11 мин

Legs

Chair, Wall

Abs Killer

Начинающий

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело