Тренировка для начинающих

Abs Killer

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brandon Williamson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 25 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 8 сек, Средний

29 минуты, Средний

48 мин 24 сек,

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1

Начинающий

12 мин

Core

Beginner Quick Workout

Средний

9 мин

Lower Body

Wall

Punching Exercise

Начинающий

11 мин

Shoulders

Test 1

Средний

20 мин

Core

L

Средний

22 мин

Lower Body

Chair

Shed

Средний

26 мин

Core

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело