Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Test 1

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Test 1
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 мин 16 сек, Начинающий
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 мин 29 сек, Средний
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 мин 49 сек, Начинающий
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 мин 43 сек, Начинающий
15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
16 мин 41 сек, Средний
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Workout 1

My Workout 1

Средний 11 мин  
Legs   Chair, Wall
Punching Exercise

Punching Exercise

Начинающий 11 мин  
Shoulders  
Abs Killer

Abs Killer

Начинающий 7 мин  
Core  
It's lazy day. Let's workouts

It's lazy day. Let's workouts

11 мин  
Full Body  
Standing Full Body

Standing Full Body

Начинающий 10 мин  
Legs  
Beginning

Beginning

Начинающий 15 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно