Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginner Quick Workout

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Amber Carrell
 		    Добавлено Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Lunges
Lunges
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 мин 30 сек, Средний
Morning Workout
Morning Workout
8 мин 20 сек, Начинающий
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
Beginner Workout
Beginner Workout
15 минуты, Средний
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Gym

Gym

Начинающий 10 мин  
Core  
Quick Break Time Moves

Quick Break Time Moves

Начинающий 5 мин  
Legs   Chair
My Workout 1

My Workout 1

Средний 11 мин  
Legs   Chair, Wall
Punching Exercise

Punching Exercise

Начинающий 11 мин  
Shoulders  
Let's Start

Let's Start

Начинающий 2 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно