Средняя тренировка

Beginner Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Claudia Van Brussel

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Jump for Joy

10 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Elbow Plank

35 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Supermans

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

13 минуты, Средний

17 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 Minute workout

7 Minute workout

7 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Row Warming Up

Начинающий

4 м 30 с

Core

Abs

Средний

27 мин

Core

Workout Am

Средний

34 мин

Full Body

Dumbbells

Moring Ab Routine

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело