Тренировка для начинающих

Row Warming Up

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Claudia Van Brussel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Rest

5 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунды

Rest

5 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

Rest

5 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

5 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Stretch Pose

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

8 минуты,

Warm Up, Bro :-)

Warm Up, Bro :-)

3 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycle

Средний

30 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Rowing Pyramid

Средний

5 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Casual Butt Masta 5

Начинающий

5 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело