Тренировка для начинающих

Warming Up

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Boaz Brouwer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 секунды

5 секунды

10 секунды

10 секунды

20 секунды

15 секунды

40 секунды

30 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

25 секунды

45 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Stretch 😌

Начинающий

8 мин

Back

Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

;)

Начинающий

30 мин

30 Min workout

Интенсивный

30 мин

Core

No Equipment

Boaz Floor

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

30 Min

Средний

30 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело