Средняя тренировка

Moring Ab Routine

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Isaiah Parrish

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Just a way to get my body moving for the day

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Bends

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Elbow Plank

40 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Morning Routine.

Morning Routine.

5 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

19 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Hardcore Workout

Интенсивный

30 мин

Full Body

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Workout Am

Средний

34 мин

Full Body

Dumbbells

Jatog

Интенсивный

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело