Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Machine legs

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell

Mitchell Beck
 		    Добавлено Mitchell Beck
Machine legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Leg Press
Leg Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Calf Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Adductor
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Abductor
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Squat
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
3 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
52 минуты, Средний
Machines B
Machines B
14 мин 36 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 15 сек, Интенсивный
Legs Like A Machine
Legs Like A Machine
14 мин 42 сек, Средний
Legs
Legs
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Beach Guns

Beach Guns

Средний 23 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Jesus Gutters

Jesus Gutters

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Glutes 🏋️‍♀️

Glutes 🏋️‍♀️

Средний 21 мин  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно