Средняя тренировка

Schouders

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Nigel Bueno De Mesquita

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Fysio routine

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Front Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Front Raises

15 повторения

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 45 сек, Средний

3 мин 17 сек, Средний

3 минуты, Средний

1 мин 40 сек,

15 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело