Only Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Abdul Mughis Rana

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

20 повторения

Alternating Side Crunches

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

15 секунды

30 повторения

3 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

Abs

4 мин 26 сек,

Absss

17 минуты, Интенсивный

Abs

8 мин 30 сек, Начинающий

Abs. 3 Sets

2 мин 20 сек, Средний

Abs

6 минуты, Интенсивный

Abs

45 секунды, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.