Средняя тренировка

Abs. 3 Sets

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Henny Desamours

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторения

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

2 мин 29 сек, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

7 мин 49 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

45 секунды, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело