Интенсивная тренировка

Threshold Day 9

Интенсивный Duration 1 ч 3 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Stella B

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Interval/cardio sequence

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Набор 2: 10 раундов

45 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

50 минуты, Интенсивный

Condition Training

Condition Training

24 мин 30 сек,

45 минуты, Интенсивный

1 ч 10 мин, Интенсивный

Interval training

Interval training

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Tuesday- day 2

Интенсивный

40 мин

Lower Body Pyramid - Day 3

Средний

19 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Cardio Threshold Day 4

Интенсивный

43 мин

Upper Body Pyramid Weights- Day 5

Средний

28 мин

Shoulders

Strength Machine, Bench, Dumbbell, Barbell

Leg Pyramid - Day 6

Средний

19 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell

$Upper body Pyramid Day 8\26$

Upper body Pyramid Day 8\26

Средний

29 мин

Arms

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело