Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Booty

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Janessa Horne
 		    Добавлено Janessa Horne
Booty
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
30 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
20 повторения
Plank
Plank
45 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунды
Gate Swings
Gate Swings
1 минута
Plank
Plank
45 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Gate Swings
Gate Swings
1 минута

Связанные тренировки

Booty
Booty
16 мин 30 сек, Средний
Booty
Booty
7 минуты, Интенсивный
Best Butt
Best Butt
22 минуты, Интенсивный
Ma Butt
Ma Butt
22 мин 40 сек, Интенсивный
Booty
Booty
5 мин 15 сек, Средний
Total Body
Total Body
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abb Killer

Abb Killer

Интенсивный 7 мин  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Home Bootcamp W3c

Home Bootcamp W3c

Средний 15 мин  
Full Body   No Equipment
After Tuesday, Even The Calendar Says WTF! (Bodyweight)

After Tuesday, Even The Calendar Says WTF! (Bodyweight)

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Chair
Leg Action

Leg Action

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
👣💥JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*1💥👣!!! 🌟HS

👣💥JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*1💥👣!!! 🌟HS

Интенсивный 11 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно