Интенсивная тренировка

Pushy HW

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Shoulders

Добавлено Hadi Wadi

Теги

Тренировки на руки

Описание

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 повторения

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

5 повторения

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 41 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

1 мин 6 сек, Средний

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 мин 1 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

2 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calves!

Интенсивный

2 мин

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Интенсивный

10 мин

No Equipment

Apocalyptic Upper Body Training

Интенсивный

7 мин

Upper Body

Quick Upper Body Stretch

Начинающий

2 мин

Shoulders

Anytime Glutes (JC)

Средний

60 сек

Glutes

Tummy Suck HW

Начинающий

4 мин

Warmup

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело