Средняя тренировка

Strength

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Добавлено Nima Sherpa

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 повторения

1 минута

25 секунды

6 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Love Handel

10 повторения

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

9 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 41 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fun Time

Средний

8 мин

Cardio 100

Средний

10 мин

Shoulders

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Kill It

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело