HIIT Running

Start with 5 minutes warming up, gradually building speed. Then seven rounds, each round consisting of 1 minute walking at 5 km/h and 2-3 minutes hard running. Gradually increase speed of the intense intervals, from, say, 12 to 15. Goal is to let heartbeat vary between under 120 and up to 150.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

5 минуты

Набор 2: 7 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Walk

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Running

3 минуты

Связанные тренировки

HIIT RUN

20 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Running (1min Intensiv)

35 минуты, Интенсивный

HIIT RUN

29 минуты, Начинающий

HIIT

29 минуты, Средний

HIIT Running

16 минуты, Интенсивный

HIIT Cardio

7 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний