Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Exercise 1

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Sofia Isidoro
 		    Добавлено Sofia Isidoro
Exercise 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 минута
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 минута
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 минута
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
10 мин 25 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
23 мин 20 сек, Интенсивный
P
P
9 минуты, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
31 мин 20 сек, Интенсивный
.
.
11 мин 20 сек, Начинающий
workout
workout
36 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 Minutes Exercise
10 Minutes Exercise
10 минуты, Начинающий
Ivonne's Workouts
Ivonne's Workouts
14 мин 45 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
17 мин 30 сек, Начинающий
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
45 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
1 ч 32 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно