Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Sacral Chakra sequence

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Paloma Reise
 		    Добавлено Paloma Reise
Sacral Chakra sequence
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Cobra
Cobra
30 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Shoulder Stand
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
30 секунды
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 секунды
Chair Pose
Chair Pose
15 секунды
Upward Salute
Upward Salute
10 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 минуты, Интенсивный
Yoga
Yoga
11 минуты, Средний
Daily Yoga
Daily Yoga
8 мин 15 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
13 минуты, Средний
Yoga
Yoga
9 минуты, Начинающий
Yoga sequence A
Yoga sequence A
13 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chakra Seven

Chakra Seven

Начинающий 10 мин  
Yoga  
Core

Core

Средний 6 мин  
Core  
Chakra Four

Chakra Four

Начинающий 10 мин  
Yoga  
Chakra Three

Chakra Three

Начинающий 10 мин  
Yoga  
7 Poses For The 7 Chakras

7 Poses For The 7 Chakras

Начинающий 5 мин  
Yoga  
*〰️🌋💙 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑌𝑜𝑔𝑎 💙🌋〰️*intermediate️** HS

*〰️🌋💙 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝑌𝑜𝑔𝑎 💙🌋〰️*intermediate️**🌟 HS

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно