Средняя тренировка

Back - Week #1

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Dustin Ellis

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 повторения

3 повторения

3 повторения

3 повторения

3 повторения

3 повторения

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

6 повторения

Набор 4: 1 раунд

Повторения до отказа

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

50 мин 9 сек,

33 мин 43 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

2 мин 42 сек, Средний

13 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело