Средняя тренировка

Fast Fast Fast

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Mahasweta Chakraborti

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lose weight

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

2 минуты

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

3 минуты

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

21 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Shut Up And Squat

Средний

9 мин

Kill Obesity

Средний

1 ч 3 м

Core

Work These Abs

Средний

1 ч 3 м

Core

Cardio Hit

Средний

55 мин

Core

Lose Weight

Средний

1 час

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело