Средняя тренировка

abs on fire

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dima Elzein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

raised legs circles

20 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

12 повторения

20 повторения

knee pull ins

20 повторения

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

7 мин 55 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cleaning House

Средний

1 час

11-Minute-Exercises

Начинающий

11 мин

Legs

Wall

Cardio Boxer

Средний

15 мин

Shoulders

No Equipment

Easy after school workout

Начинающий

13 мин

Full Body

upper body and legs

Средний

10 мин

Shoulders

Chair

total body

Средний

26 мин

Full Body

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело