Средняя тренировка

Test 1

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Theo Hancke

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты,

6 мин 35 сек, Средний

5 мин 5 сек,

7 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Warmup

Начинающий

3 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело