Интенсивная тренировка

Warrior

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Piernas, Espalda

Оборудование: Barra fija, Silla

Добавлено Estefano López

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Описание

Entrenamiento fullbody basado en él trabajo con peso corporal de forma intensa y elevada, mediante circuitos.

Exercises

Набор 1: 20 раундов

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 повторения

9 повторения

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

14 повторения

50 секунды

Набор 2: 6 раундов

20 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

35 мин 48 сек, Средний

Workout Fullbody

Workout Fullbody

1 ч 20 мин, Интенсивный

35 мин 40 сек, Интенсивный

Bíceps y Espalda (Peso Propio)

Bíceps y Espalda (Peso Propio)

18 мин 15 сек, Интенсивный

33 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Legs 👑

Интенсивный

24 мин

Piernas

Carrerin

Интенсивный

18 мин

Inferior del cuerpo

Lunes

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Banco

Destinity

Средний

25 мин

Glúteos

Banda de resistencia, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело