Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

GP.B4

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Jocsan Axel
 		    Добавлено Jocsan Axel
GP.B4
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Core/legs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Corpse
Corpse
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Recovery
Recovery
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Core For Beginners!
Core For Beginners!
15 минуты, Средний
Fun
Fun
14 минуты, Начинающий
Over 60s Part 3
Over 60s Part 3
4 мин 34 сек, Начинающий
Hiit
Hiit
10 минуты, Средний
Beginning Steps
Beginning Steps
11 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GP.B1

GP.B1

Средний 30 мин  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Начинающий 40 мин  
Legs   Cardio Machine
GP.B2.1

GP.B2.1

Средний 29 мин  
Core   Jump Rope, Cardio Machine
GP.B5

GP.B5

Средний 30 мин  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно