Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

GP.B2.1

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Добавлено Jocsan Axel
GP.B2.1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Core

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 минута
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 минута
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Backwards Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Cycling
5 минуты

Связанные тренировки

M
M
32 мин 15 сек, Начинающий
Core Begins
Core Begins
24 мин 4 сек, Интенсивный

🔫
5 мин 30 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 мин 18 сек, Средний
Core
Core
6 мин 30 сек, Начинающий
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

LaShanda Cardio & Core
LaShanda Cardio & Core
32 мин 15 сек, Интенсивный
27
27
1 ч 2 мин, Интенсивный
Lower Body Blast
Lower Body Blast
35 мин 16 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
31 мин 40 сек, Средний
HIIT Rowing And Jump Rope
HIIT Rowing And Jump Rope
10 минуты, Интенсивный
Stamina Builder
Stamina Builder
42 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GP.B1

GP.B1

Средний 30 мин  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Начинающий 40 мин  
Legs   Cardio Machine
GP.B4

GP.B4

Средний 31 мин  
Core  
GP.B5

GP.B5

Средний 30 мин  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно