Средняя тренировка

Weight Loss

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Jump Rope

Добавлено личным тренером Jonatan Feliciano

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Helping you loose weight at your own level do all exercises till the time is up if you stop to take a break do so quickly do as many as possible

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Stairs

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Moderate Stairs

10 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 мин 20 сек

Набор 4: 1 раунд

Moderate Stairs

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Moderate Stairs

10 мин 30 сек

Связанные тренировки

34 мин 45 сек, Средний

36 минуты, Начинающий

Fat Loss Traning

Fat Loss Traning

41 минуты, Средний

Loss Weight Program

Loss Weight Program

30 мин 28 сек, Средний

Lose That Weight!

Lose That Weight!

49 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

LaShanda Cardio & Core

LaShanda Cardio & Core

32 мин 15 сек, Интенсивный

1 ч 2 мин, Интенсивный

Lower Body Blast

Lower Body Blast

35 мин 16 сек, Средний

HIIT Rowing And Jump Rope

HIIT Rowing And Jump Rope

10 минуты, Интенсивный

Stamina Builder

Stamina Builder

42 мин 11 сек, Начинающий

Cardiac Output 1 (Jump Rope & Rowing)

Cardiac Output 1 (Jump Rope & Rowing)

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Средний

10 мин

Weight Loss

Интенсивный

21 мин

Weight Loss

Интенсивный

1 ч 54 м

Chest

Weight Loss

Интенсивный

31 мин

Core

Weight loss

Средний

12 мин

Barbells

Weight Loss

Интенсивный

15 часы

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело