Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунды

Plank

25 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

20 секунды

Crunches

30 секунды

Overhead Crunches

25 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

50 секунды

Alternating Side Crunches

25 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Oblique Crunches

20 секунды

Transition

10 секунды

Bird Dog

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Transition

10 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

25 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

40 секунды

Left Oblique Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Связанные тренировки

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 мин 35 сек, Средний

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

10 мин 37 сек, Средний

10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)

10 мин 17 сек, Средний

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

10 мин 39 сек, Средний

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный